07:53 am 22/06/2024
| رأي
| 348
نعيش حياتنا ما بين شعورين لا ثالث لهما وهما الخوف والحب، حيث يقال إنهما أعظم شعورين يُشكلان أساساً لكافة الأحاسيس والمشاعر الإنسانية، فالتغلب على الخوف من أصعب العقبات التي تواجهنا وإلغاؤه من حياتنا هو الوسيلة للوصول إلى الحب، فالخوف هو رد فعل طبيعي للتهديدات المحتملة، ولكن عندما يصبح الخوف مفرطاً أو غير مبرر، يمكن أن يعوق حياة الشخص.
فالخوف بالرغم من تصنيفه كعائق إلا أن التغلب عليه يمكن أن يفتح الأبواب لفرص جديدة ويحسن جودة الحياة، ولكي نستطيع أن نصل لذلك لابد في البداية أن نفهم معني وأنواع الخوف، فهناك الخوف من الفشل، والخوف من الرفض، والخوف من المجهول، هذا بالإضافة للتجارب السابقة والتربية من تأثير على مشاعر الخوف وكيف يمكن للخوف والقلق المستمر أن يؤديان إلى مشاكل صحية جسدية ونفسية، مما يسمح للخوف أن يعوق التقدم في الحياة المهنية والشخصية ويؤدي إلى العزلة.
وللتخلص من الخوف لابد في البداية أن نتعرف ونواجه مخاوفنا ونفهمها بعمق بدلاً من تجنبها والهروب منها، ويأتي ذلك عن طريق استخدام تقنيات مثل "التعرض التدريجي" للمخاوف ومواجهتها بكل هدوء مما سيسمح بأن يتقبل العقل والجسد تلك المخاوف دون إضطراب، لكي يستطيع العقل التحرر من مخاوفه ويتجه نحو التفكير الإيجابي محاولاً تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية لتعزيز الثقة بالنفس، لينتقل العقل بعد ذلك للمرحلة الثانية وهي "التصور الإيجابي" وهي تلك المرحلة التي يبدأ فيها العقل في تجاوز الخوف ورسم سيناريوهات ناجحة للنتائج، ومع تتابع الخطوات واكتمالها تتعزز الثقة بالنفس مما يمكن أن يقلل من تأثير الخوف ويزيد من دعم الذات وتشجيعها فالتشجيع الذاتي وتعزيز الروح المعنوية حجر أساس لتحقيق النجاح، ولا تنسي يا صديقي وأنت في طريقك لتحقيق النجاح أن تحتفل بنجاحاتك الصغيرة وكل تقدم تحرزه فالنجاحات الصغيرة المتتابعة هي سلم الوصول لغايتك الكبري.
وفي النهاية لا يسعني إلا أن أوصيك بالتحرر من خوفك وقلقك، وأن تعيش حياة أكثر ثقة وسعادة فالحياة أقصر مما تتخيل.
مجرد رأي..حديث صلاح دياب
د جمال القليوبي يكتب: البحر الاحمر الامل في الاستكشافات الاقتصادية
مجرد رأي…التوقعات الخاطئة لحقل ظهر
مجرد رأي..الويل لمن قابل ولم يصبح وزيراً
مجرد رأي..أبقي يا وزارة البترول ولا تركبي السفينة
مجرد رأي..من سيحلف القسم ؟
كمال عامر يكتب : عنوان صادم عن سامح فهمي ومقال مهم
مجرد رأي..عذراً سامح فهمي .. التاريخ ليس ملكاً لك
